Mais cedo ou mais tarde, o stress acaba por se manifestar.
O stress acumulado não desaparece – mais cedo ou mais tarde acaba por sair / collage My, photo by depositphotos.com
Todos os dias, muitas pessoas têm de se agarrar literalmente aos bocados e contin a viver, apesar do cansaço, da ansiedade e da pressão das circunstâncias. As emoções desagradáveis tentam normalmente suprimir-se, colocam-se “para mais tarde” e não se mostram aos outros. Mas o stress acumulado não desaparece – mais cedo ou mais tarde encontra a ssaída. Muitas vezes, essa saída é impulsiva ou, pelo contrário, um consumo reconfortante, escreve o YourTango.
As mulheres são especialmente pressionadas pela necessidade de “gerir tudo”: ser bem sucedida no trabalho, atenta à família, mãe carinhosa e, ao mesmo tempo, manter a calma e a sidade. Esta carga é desgastante ao longo do tempo. Por isso, certas compras tornam-se um sinal alarmante mas compreensível – a psique está à procura de uma forma de sobreviver.
Eis os sinais que o ajudam a perceber que o seu ente querido está no limite:
Cobertores pesados. Qdo uma rapariga está a passar por um período difícil, uma das primeiras compras é frequentemente uma manta com pesos. Mesmo que já haja vários cobertores em casa, o desejo de acrescentar mais um é compreensível – a sensação de pressão e calor dá ao corpo uma sensação de segurança. Um estudo publicado na revista Sleep Medicine and Disorders concluiu que os cobertores com pesos melhoram efetivamente a qidade do sono. As pessoas dizem sentir-se mais calmas e seguras. Em alturas em que os nervos estão à flor da pele, a sensação física de peso ajuda a reduzir a ansiedade e a relaxar.
Diários para autorreflexão e crescimento pessoal. O desejo de desenvolvimento e de auto-conhecimento é familiar a muitas pessoas, mas em períodos de grande stress não há normalmente energia ou atenção para estes objectivos. É então que surge a necessidade de regressar a si próprio, pelo menos num formato mínimo. As mulheres à beira de um colapso nervoso compram frequentemente diários de autorreflexão, porque é uma forma acessível de libertar emoções e estruturar pensamentos. Mesmo que não haja possibilidade de recorrer a um especialista, os registos regulares ajudam a reduzir a tensão interna e a não levar o estado a um colapso emocional completo.
Produtos para o cuidado da pele. Com a fadiga crónica, os cuidados pessoais são normalmente relegados para segundo plano. A mulher está preocupada com todos à svolta, mas não consigo própria. Por isso, as compras repentinas de cosméticos tornam-se muitas vezes uma tentativa de retomar o contacto com o corpo e restaurar um sentido de valor próprio. A psicóloga clínica Monica Vermani observou que o autocuidado de qidade está diretamente relacionado com a melhoria do bem-estar mental. Segundo ela, ajuda a aumentar a autoestima, reduz a ansiedade e as manifestações depressivas e cria uma perceção mais positiva da vida.
Grande seleção de chás. Durante períodos difíceis, o café só pode aumentar a ansiedade, enqto o chá está associado ao calor, ao abrandamento e ao rit. Por isso, as raparigas em estado de sobrecarga começam frequentemente a comprar diferentes tipos de chá, tentando encontrar o seu sabor “calmante”. A investigadora de bem-estar Jasmine Tahmaseb-Makkonata salientou que rits simples como beber chá podem reduzir os níveis de stress, aliviar o sofrimento emocional e criar um sentimento de ligação – tanto consigo próprio como com os outros.
Roupas confortáveis. O vestuário apertado e constringente pode aumentar a sensação de ansiedade e pressão interna. Num estado de exaustão emocional, isto torna-se especialmente visível. É por isso que as mulheres à beira de um esgotamento procuram tecidos macios, estilos soltos e roupas que sejam o mais confortáveis possível. Mesmo que não possa controlar o que se passa à svolta, pode pelo menos tornar o seu próprio corpo confortável – e isso torna as coisas um pouco mais fáceis.
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Velas. As mulheres que se encontram no seu ponto de rutura emocional recorrem frequentemente à compra de velas. Pode parecer estranho ou frívolo à primeira vista, mas o impacto das velas na condição humana é muito mais profundo do que parece. A psicoterapeuta e terapeuta cognitivo-comportamental Chryssa Chalkia observou que as velas perfumadas podem ter um efeito fisiológico notável no bem-estar emocional.
Conclusões. Qdo os recursos são nulos, cozinhar parece uma tarefa impossível. Nesses momentos, as mulheres optam frequentemente por comida para levar – não por preguiça, mas por uma banal falta de energia. Um estudo publicado na revista Psychological Science concluiu que a chamada “comida de conforto” pode melhorar o humor. O prazer moderado de pratos familiares e quentes ajuda a reduzir o stress emocional e dá uma sensação de cuidado.
Suplementos e produtos de saúde. As mulheres, numa corrida constante entre trabalho, família e responsabilidades, negligenciam frequentemente a sprópria saúde. Mas, à beira de um colapso, a atenção ao corpo regressa. A compra de vitaminas, suplementos e produtos de saúde torna-se uma tentativa de recuperar o controlo e reduzir a ansiedade. É uma forma de se assegurar de que a sitão não está completamente fora de controlo.
Novos passatempos. Num estado de stress, existe um forte desejo de mudar e sair da realidade habit. Mesmo que uma mulher nunca se tenha interessado por criatividade ou trabalhos mans, comprar materiais para um novo passatempo torna-se uma forma de se distrair. O psicólogo Mark Travers observou que os diferentes tipos de passatempos contribuem para o bem-estar do corpo, da mente e das emoções. Sublinhou que as actividades intelects e criativas ajudam a sentir-se viva, empenhada e a redescobrir lados esquecidos da spersonalidade.
Organizadores e sistemas de arrumação. O caos interior reflecte-se frequentemente no espaço exterior. Qdo há desordem à volta, a ansiedade só aumenta. Comprar organizadores e esforçar-se por pôr as coisas em ordem torna-se uma forma de recuperar o sentido de controlo. Arrumar e estruturar o seu espaço distrai-o de pensamentos intrusivos e dá-lhe uma sensação de alívio a curto prazo.
Plantas. Cuidar de plantas requer atenção e paciência, mas é onde muitas pessoas encontram consolo. A vegetação dá vida a um espaço e cria uma sensação de ligação à vida. Um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology concluiu que a interação ativa com plantas de interior reduz o stress psicológico e fisiológico em comparação com o stress mental. Para as mulheres à beira de um esgotamento nervoso, as plantas tornam-se uma forma se e eficaz de estabilizar o estado.
Recorde-se que, anteriormente, o psicólogo explicou porque é que os casais discutem mais frequentemente em 2025.
